缓解压力，提升正能量
发布日期：2015-03-05浏览：1254
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课程背景
不适当的工作压力不仅损害个体，而且也破坏企业的良性发展。英国压力研究中心研究表明，由于工作压力造成的代价，达到他们国民生产总值的1%。据官方统计数字，压力导致的疾病每年会使英国损失8000万个工作日，每年的经济损失高达70亿英镑；在我国据不完全估算，由于压力导致的直接或间接经济损失更加严重（例如某大型制造企业员工的连续十三跳）。员工的职业压力与心理亚健康对企业造成的影响，越来越多地受到各国政府地关注；压力与情绪的管理已成为21世纪企业管理最为迫切的课题之一。课程对象
本课程适合一线需要调整心理的基层员工，或需要辅导下属情绪的中基层管理人员。学员收获
一、阐述压力的定义及产生因由；
二、使用三种舒缓方法减轻压力；
三、运用正能量提升方法改变消极意识；
四、辅导同事摆脱轻微的情绪困扰。课程时长
12 H课程大纲
单元一：认识自己
1.你了解自己吗？
体验活动：我是谁
2.自我状态评价
电影赏析：千手观音
3.我有能力改变自己吗？
体验活动：遗憾的三件事
第二单元：认识压力
1.压力与压力之源
2.压力定义
3.压力的种类及特性
4.工作中的压力来源
第三单元：缓解压力的方法
1.呼吸的秘密
2.音乐治疗
深度身心放松体验：我是自然界最伟大的奇迹
3.身心互动的技巧（自我按摩、笑的魔力）
第四单元：提升正能量
1.提升自我（形象、信念）
练习：如何做好“断言卡”
2.转换正能量
影片赏析：哈利波特
练习：轻松一念，心情转变（换框法）
第五单元：关注伙伴，共同成长
1.察觉他人的不同
练习：建立“基准线”
2.初步同理心
体验：不做“垃圾桶”
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