查看详情>>  在去年的一次心理工作坊中，一位受人尊重的心理学家曾缓缓讲道：“到现在，我已经很难去喜欢一个人，”听到这里，内心多少有些困惑，他接下来讲道：“但是我也已经很难再讨厌一个人，”最后他说：“我爱每一个人。”     当时只觉得这是一句富含哲理的话，于是在自己做的情商管理培训中常常跟学员讲起，但传达给学员的只是一个人在自我认知和心灵成长后对人际交往的一份从容与淡定。     昨晚和一位爱憎分明的朋友聊起她在人际关系上的因惑时，我突然想起了这句话，又突然意识到了这句话真正的内涵。     无论喜欢一个人还是讨厌一个人，我们都是在用自己的标准衡量对方，合乎我的标准，我就喜欢，不合乎我的标准，我就讨厌。约会守时是我的标准，如果对方是一个守时的人，我就喜欢他，如果对方常常爽约或迟到，我就讨厌他，甚至把他归入不再深入交往的黑名单。衣着得体是我的标准，如果对方在乎自己的形象，我就喜欢他，而如果对方不修边幅，我就讨厌他。当我们总是在用自己的信念、价值观和行为准则来衡量别人的时候，我们才会滋生喜欢和讨厌的情感。     爱则是放下了自己的标准，放下了自己的信念系统，放下了自己的“应该”与“不应该”，不加任何价值判断的理解一个人，接纳一个人，包容一个人，欣赏一个人。我允许你和我有不同的看法，我接纳你与我有不同的做法，我理解你本应该与我存在差异，就象我们无法找到完全相同的两片叶子，我接受你的不同，也欣赏你的不同，我感恩因此创造的丰富多彩的世界，于是我敢说“我爱你。”     让我们放下自己的标准，也同样可以从容淡定的说，“我爱每一个人。”

查看详情>> 昨晚中心的业务培训班结业，冷餐会后大家开始狂欢。我原本躲在一角，却终被发现，几位学员连推带拽把我拥到狂舞的人群中间。我的舞技在中心还是颇有声望的，让不过便一同狂舞起来，只是很快就气喘吁吁，又溜到了一边。 今早起床感觉不妙，腰椎间盘突出的老病竟又犯了，想起当初在的厅狂舞四个小时不歇气的骁勇，只能叹一声“梓恒老矣，尚能舞否？” 上次犯病更是离谱，从菜市场买了二十几斤胡萝卜兴冲冲回家准备榨汁，听说胡萝卜汁富含多种维生素，常饮有益健康，不料下电梯时猛一提，我便不健康了，腰一个星期没能直起来，病好后胡萝卜自然水份尽失，又扔了出去。 不过摊上我是懂得积极思维的人，善用换框法，于是在幸灾乐祸的同事面前弯腰驮背如老朽状还振振有词：“我的身体自我保护能力非常强，在我工作劳累需要休息时，便刻意让我别无选择，老老实实床上躺着。不象你们，自我保护功能退化，信息传递受阻，于是仍然超负荷工作，直到大病一场又无药可治，哎，可怜啊。” 没错，就象现在，平躺床上敲文字，一般人没这本事，当然，一般人也用不着练这本事。

查看详情>> 今天早晨当我站到讲台上，我开始欣赏台下学生的表情，或若有所思、或心事重重、或充满期待。 “各位，你在哪里？” “在沟通训练营。”、“在北京。”、“在培训室。”。。。。 “此刻，你真得在这里吗？你的心和你的身一起都在这里吗？” 当然不是，很多人或者活在过去的烦恼中，或者活在未来的忧思中，却恰恰遗失了此刻。 在美国有一个普通的黑人家庭，丈夫两年前死于车祸，妈妈和儿子相依为命。儿子生性暴烈。一天，在一次学校斗欧事件中他被一个白人孩子误刺身亡。当妈妈赶到现场的时候，看到自己的孩子倒在血泼中，痛不欲生。那个白人孩子已经被警察押进了警车。“你为什么要杀死我的儿子？为什么？”她用力敲打着车窗，声嘶力竭。“你为什么？”。。。 妈妈回到家，一个原本三个人的家，现在只剩下她孤零零一个人。她终日以泪洗面，她觉得上帝对她太不公平，她每天在抱怨，在痛苦。一年里，她没有迈出家门一步。 一年后，有一天她突然想看看那个杀死他儿子的白人孩子过得怎么样。于是她走出家门，找到了那所监狱。 白人孩子看到黑人妈妈，非常激动。他紧紧握着黑人妈妈的手说：“妈妈，我不知道如何来弥补我的过错，请您原谅我。您知道吗？我最大的愿望就是妈妈您能健康快乐，我每天都在为您祈祷。。。” 妈妈又回到家，她发现，在牢里被关了一年的，不仅仅是那个白人孩子，还有她自己。她为自己设置了心的监牢，让她在整整一年中一直活在过去。 有个小和尚，每天早上负责清扫寺院里的落叶。 每到秋天，他都苦不堪言，每次起风，落叶遍地。每天早上他都要花很多时间清扫落叶。他一直想找个好办法让自己轻松些。 一天有个和尚跟他说：“在明天打扫之前先用力摇树，把树叶统统摇下来，后天就可以不用扫落叶了。”小和尚觉得这是个好办法，于是第二天一早起来，用力摇树，看着树叶哗哗落下，他高兴地想明天就不用再打扫了。 第二天，小和尚到院子里却发现，仍旧落叶满地。老和尚走过来，对他说：“傻孩子，无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来”。小和尚终于明白，世上有很多事是无法提前的，唯有认真地活在当下，才是最真实的人生态度。 “活在当下”原是佛教禅宗的一种人生观，它告诉我们要放下过去的烦恼、舍弃未来的忧思，把全部的精力用来承担眼前的这一刻。失去此刻就没有下一刻，不能珍惜现在，就不能珍惜今生，不能拥抱现在，也就无法拥抱未来。 一位老先生整理衣柜，发现了压在箱底的一条漂亮的丝巾，那是他一次到意大利出差时为他太太买的礼物。他太太非常喜欢，常常拿出来欣赏，“等到特别的一天，我再戴上它。”她常常这样讲。但是她却永远没有能够戴上她，因为她已经离开了。 也许在你的旧书中，还压着一封情书，却永远送不出去了，因为还没有等到“适当的时机”时，她已经嫁给另外一个人；也许在你的心中，有一句“我爱你。”，却永远没有机会再跟他讲起，因为还没有等到“时机成熟的时候”，他已经和你擦肩而过；也许你总想感谢一个人，但是那个人却至今未收到你的那份感谢，因为你仍在等待“恰当的时候”。 其实，今天就是特别的一天，当下就是适当的时机，此刻就是时机成熟的时候。正如库里希坡斯所讲：“过去与未来并不是‘存在’的东西，而是‘存在过’和‘可能存在’的东西。唯一‘存在’的是现在。” 佛经中曾讲到不智的思维： 我在过去存在，还是不存在？     过去我曾是谁？我曾怎么样？后来我又曾如何？     我于未来将存在，还是将不存在？     未来我会是谁？我会怎么样？然后我又会成为什么，变得怎么样？ 活在当下就是无忧无悔。对未来将发生什么不去想象和担忧；对过去已发生的不去计较和悔恨。我们一生中，有多少时间是真实地活在当下的？是真正享受当下的？是把能量聚集于当下的？不要陷在过去，也不要预支未来，拥抱今天吧，唯有今天，我们才可以活得真实，活出精彩。

查看详情>> 在纽约市一所中学任教的保罗博士曾给他的学生上过一堂难忘的课。这个班多数学生为过去的成绩感到不安。他们总是在交完考卷后充满了忧虑，担心自己不能及格，以致影响了下一阶段的学习。一天，保罗在实验室里讲课，他先把一瓶牛奶放在桌上，沉默不语。学生们静静地坐着，望着老师。保罗忽然站起来，一巴掌把那瓶牛奶打翻在水槽中，同时大喊了一句：“不要为打翻的牛奶哭泣。”然后他叫学生们围绕到水槽前仔细看一看，“我希望你们永远记住这个道理，牛奶已经淌光了，不论你怎样后悔和抱怨，都没有办法取回一滴。你们要是事先想一想，加以预防，那瓶牛奶还可以保住，可是现在晚了，你们现在所能做到的，就是把它忘记，然后注意下一件事，不要再为打翻的牛奶哭泣。” 生活中，太多人总在为打翻的牛奶哭泣。朋友Ａ和女友分手两年了，两年来他千万次地问自己，“她为什么要离开我？”，并为此深受折磨。分手只是在某个时间发生的不愉快，但对那份不愉快品味两年便是漫长而痛苦的失恋状态。两年来他的生活中没有阳光，工作没有心情，公司几近破产，也再没有优秀的女孩走进他的生活。正是日后对那份伤痛的不断品味，令到自己“屋漏偏逢连绵雨”，倒霉事接踵而至。 学生Ｂ曾流失了一个重要的市场，令到其业绩大幅下滑。但更糟糕的是，他不断品味这份伤害，从而工作失去了热情，萎靡不振。他其实有机会有能力继续找寻新的市场，东山再起，但由于总为“打翻的牛奶哭泣”，业绩却一直瓶颈。 人生中总有一些事情的发生和发展不如已意。“怎么会这样？怎么会这样？”此类的话常在耳边响起。某件不幸的事情发生了，我们或者愿意成为受害者，并继续在这件事的阴影中受害下去，或者汲取教训，封存伤痛，然后快乐起航。 1914年，爱迪生新建的试验室突然起火。当爱迪生驱车赶到时，这里已是一片火海。爱迪生指挥人们救火，不时从衣兜里掏出小本子记点什么。事实上爱迪生正在写着再建试验室的方案草图。 看着熊熊大火，他平静地对儿子讲：“快去喊你妈来，这么大的焰火千载难逢，以后可没机会看这么大的火焰了。”米娜难过得几乎要哭出来，伤心地说：“多少年的心血，叫一场大火烧了个精光。如今年老力衰，要重修实验室，可不容易啊。”爱迪生反倒安慰她说：“不要紧，虽然我已经67岁了，但是还没有老到不能重新开始！” 大火扑灭几小时后爱迪生的重建计划蓝图已经完成，并立即在第二天付诸实施。他全然像没有经过这场灾难似的，重整旗鼓，比以往更加勤奋，而且又开始了他的另一项发明—消防队员使用的便携式探照灯。三个月又成功发明了留声机。 成功者不是从未遭受挫折的人，而是在遭受挫折后，还能继续积极前行。遭逢无法挽回的事情，与其终日怨叹、哀哀自怜，一直活在阴影中，倒不如往前一步，只要一步，就能找到阳光。 山里住着一位以砍柴为生的樵夫，在他不断的辛苦建造下，终于完成了一间可以遮风挡雨的房子。有一天，他挑着砍好的木柴到城里交货，当他黄昏回家时，却发现房子起火了。左邻右舍都前来帮忙救火，但是因为傍晚的风势过于强大，所以还是没有办法将火扑灭，一群人只能静待一旁，眼睁睁地看着炽烈的火焰吞噬了整栋木屋。当大火终于灭了的时候，只见这位樵夫手里拿了一根棍子，跑进倒塌的屋里不断地翻找着。围观的邻居以为他正在翻找着藏在屋里的珍贵宝物。过了半晌，樵夫终于兴奋的叫着：“我找到了！我找到了！” 邻居纷纷向前一探究竟，才发现樵夫手里捧着的是一片斧刀。樵夫兴奋的将木棍嵌进斧刀里，充满自信的说：“只要有这柄斧头，我就可以再建造一个更坚固耐用的家。” 人生，不可能一路顺畅无阻，尤其对追求成功的朋友而言，挑战无处不在，失利也在所难免。人们常常在遭遇巨大的伤痛或经常性的伤痛后，引发“伤痛记忆”，这份伤痛记忆会遮住生活中的阳光。销售人员在屡遭拒绝后，便不敢再开口；有了刻骨铭心的婚姻失败后，便不敢再踏上婚姻殿堂；被朋友欺骗后，就不敢再信任朋友。。。 这份伤痛记忆就是一个心结。面对心结，不防问问自己，打开心结，会对我未来的成功和快乐有什么帮助；如果不打开心结，会对我未来的成功和快乐有什么伤害。打开心结，是最优化的方式，如果有些心结实在无法打开，请将它打包封存，放在心灵最底处，然后快乐起航。

查看详情>> 今天中午，金融街内一间星巴克前，难得的冬日阳光，难得的安静街区，一切似乎都放慢了脚步，思绪也熏染了Capuchino的醇香，坐在我对面的是一位曾身患癌症、被美国政府放逐、世界各国漂泊二十五年、居无定所、两鬓斑白、眼神中却燃烧着热情与活力的Frank.D.Cardelle，著名的心理学家、作家。     一个小时的交谈、一天的相处，当我拖着疲惫的身躯回到家，坐在电脑前，准备整理白天的培训时，我无法理清思绪，Frank、Frank、还是Frank。我清楚我需要写下些什么，我担心日后会淡忘此刻的感受。舒唱前几天笑我的博客已经成了广告专区，我汗颜，只是没有真切的感受，就找不到写文字的激情，便只有懒懒的贴些“广告”了。     几天前去北京青年压力管理服务中心看望熊博士、冯老师和小米，当时他们正忙着做一场心理咨询教师个人成长培训班，培训师就是Frank.D.Cardelle。石林教授做那天的翻译，她热情的邀请我和她一起做第二期的翻译，我欣然接受。当熊博士介绍我和Frank认识时，他没给我留下什么好印象：一位高傲、冷漠的老头！     为了准备今天的翻译，昨晚我在google查找关于Frank的资料，大部分是其他国家的语言，找到一篇对他的英文采访，才知道他曾是军校准备生时，参加了反战组织，美国政府认为这是叛国行为，于是将他放逐，自此他开始了长达二十五年的世界旅程，他携带着简单的行李，居无定所；此间他已写了很多书，并被翻译成十几个国家的文字出版，他曾患癌症四年，五个肿瘤先后被切除。从采访记录中我了解到作为一位心理学家，他更多关注人类和谐，人与大自然的和谐。他认为人需要被大自然滋养的理念与二十五年的漂泊生涯深深吸引了我。     “生活赋予我们问题，给予我们教训和机遇，让我们学习、成长、愈合伤痛、创造和发现，但是当我们停止学习成长、愈合伤痛、创造和发现时，生活本身就成了问题。”Frank如是说。上午的培训充满感动，通过一个心理剧，Frank让我们重新走过从孩子到成人的成长过程，“大部分成年人的问题是因为还没有得到充分成长，仍处于孩子的心理状态，所以他们害怕承担责任，所以他们报怨”。而在心理剧中，当我们开始成长时，Frank特意让我们放慢速度，“抓住这个过程，慢慢体会，通过这个过程让我们内心真正获得成长。”我们生命中的缺憾可以通过行动表达的方式得以弥补，这是很多心理疗法共有的理论基础。     午餐时间，我、石教授和Frank去找西餐厅，“他是我碰到的唯一不喜欢吃中餐的美国人。”我不解地说。“何止不喜欢，已经到了吃完就病的地步。”石教授温和的笑着。终于我们找到了星巴克，终于我们吃了三明治，喝了咖啡，也终于我们在冬日的阳光下开始聊天。     “二十五年的世界旅程，那你固定的居住地在哪里？”以我的理解，人在这个世界上总要有一套属于自己的居室，那里有自己的书房、自己喜欢的家具、自己的旅游纪念品以及过往的日记相册，哪怕二十五年从不居住。     “我没有固定的居住地。”     “没有家？”我追问。     “有，在这里。”他用手指向自己的心。“这个过程自然会有艰辛，但我享受这个过程，因为我很清楚，我适合这样的生活。”没错，就生活方式而言，没有好坏对错，只有适合与不适合。静下心来，聆听自己内在的声音，回答自己内在的问题，才会得到真正的答案。但真正顺从心的指引去开创这样的生活需要怎样的勇气？      “生命就是一场旅程。”Frank幽长地说，这句话我已听过无数次，也讲过无数次，但只有这一次却让我触摸到了真实。因为对面这位历经苍桑的心理学家正在这个旅程之中，心灵和身体共同参预的旅程。     “有些学者说一套，做一套，而我看到的是，您说了，也这么做了，这让我想到了几位中国先哲，现在我们能看到的他们的思想并非记录着他们如何说的，而是记录着他们如何做的。”     “是的，我一直努力让自己言行合一，这的确不容易做到，但只有做到了，内心才会和谐完整，不再有残缺和冲突。”Frank目光深邃，盯着远方一棵枯叶飘落的刺槐。     “你喜欢读英文？”当Frank听说我昨晚网上查找并阅读关于他的文章时，他问。     “是的。”     “那我回头把我的一本书电邮给你。”     “好啊。谢谢。”我故做兴奋，心里却不以为然，这个“回头”估计又会等到地老天荒了。     饭后回到北京青年宫，石教授和Frank先上楼，我到外面买烟，回到培训室的时候Frank急匆匆地叫我，“Kevin, 把你的电邮地址打上去。”     原来他已经打开了电子邮箱，粘贴了新书文档，等着我的电子邮箱地址，我着实有些惊讶，当打完并发送邮件后我走到培训室做下午培训的准备。     “Kevin,请过来下。”Frank又叫我，“检查下你的邮箱，看看有没有收到我的邮件。”Frank一脸的严肃认真。     晚上回到家下载了Frank粘贴的文件并打开时，我发现，那是258页的一本书，《Global Soul ---Healing and change in a troubled world》，此刻我的确被感动了。第二页Frank写道：部分书酬将用于特别基金以支持那些改善这个世界的地区性或全球性项目，这只是我可以采取的一个微不足道的方式让这个世界有所不同。”我愣在那里，我知道Frank并不富有，甚至他不象我们很多人至少有自己的资产—--房子，我想这也是我决定今晚要写下些什么的原因之一吧。我也决定Frank再次来北京的时候，约他做一次采访，他生命中有太多的内容足以令我们感动。     “我们污染空气，结果我们无法呼吸；我们污染水源，结果我们无法饮水；我们乱砍乱伐，结果生态失去平衡，那时，我们才醒悟，金钱不能吃。”这是今天从Frank的工作坊中学到的，是的，金钱不能吃，豪华的家也不能吃，唯有心中的家才是容纳我们的永恒，即使身体行走在旅途。。。